Desafio Da Prancha 30 Dias

Nem todos os desafios de emagrecimento e exercícios que encontramos na Internet são eficientes. Hoje, o Incrível.club traz um que é muito bom para a sua saúde. Além disso, trazemos a experiência de quem o realizou durante 30 dias.

Nosso Desafio da Prancha funciona assim: treinamos juntos por 21 dias, com descanso nos finais de semana. As aulas, conduzidas pela professora Dani Dias contêm o exercício da prancha abdominal, com diversas variações e até movimentos de HIIT para trabalhar toda a região do abdômen e core (centro do corpo) e favorecer o emagrecimento.

Uma coisa boa sobre o desafio da prancha de 30 dias é que não é necessário nenhum equipamento. Portanto, você pode realizar as séries a qualquer hora e em qualquer lugar. Todavia, é recomendado usar um cronômetro para facilitar a contagem de tempo e se.

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